Chinese

家庭暴力可能远远不止身体虐待。 它通常包括许多类 型的控制行为。 以下是一些形式的家庭暴力：

身体虐待
♦ 打
♦ 拍
♦ 踢
♦ 使窒息
♦ 推
♦ 捏
♦ 打

语言虐待
♦ 持续批评
♦ 嘲笑
♦ 羞辱言论
♦ 喊叫
♦ 诅咒
♦ 谩骂
♦ 插嘴

性虐待
♦ 强迫性行为
♦ 要求性行为
♦ 有辱人格地对待

使孤立
♦ 难以去看朋友和亲戚
♦ 监控电话
♦ 看电子邮件，短信，或信息
♦ 控制每天活动
♦ 拿走车钥匙
♦ 毁坏护照或文件

强迫
♦ 造成内疚
♦ 生气
♦ 操控儿童和家庭成员
♦ 总是坚持正确
♦ 制定不可能的“规则”

骚扰
♦ 跟随或跟踪
♦ 公开羞辱
♦ 不断监察
♦ 在被要求时拒绝离开

经济控制
♦ 不付账单
♦ 拒绝给钱
♦ 不允许：
– 去学校
– 去工作
– 学习工作技能
♦ 拒绝工作并支持家庭

滥用信任
♦ 撒谎
♦ 打破承诺
♦ 扣留重要信息
♦ 不忠诚
♦ 季度
♦ 不分担家庭责任

威胁恐吓
♦ 威胁要伤害其他人
♦ 威胁要伤害宠物
♦ 利用体格来恐吓
♦ 大叫
♦ 持有武器并威胁使用

情绪保留
♦ 不表达情感
♦ 不给予表扬
♦ 不注意
♦ 不尊重感受，权利，选择和担心

破坏财务
♦ 破坏家具
♦ 击墙
♦ 扔或打坏东西
♦ 虐待宠物

自我伤害行为
♦ 滥用药物或酒精
♦ 威胁自我伤害或自杀
♦ 不谨慎地驾驶
♦ 制造麻烦

任何人可以成为受害者
♦ 研究发现，个性类型与家庭暴力 之间没有特征联系。
♦ 经受家庭暴力行为的人的改变不 能阻止虐待行为。
♦ 每个人值得过的安全，远离家庭 暴力。

女性
♦ 女性有因伴侣而受到严重伤害或 被杀的风险。
♦ 怀孕和产后的妇女特别有风险。
♦ 青少年和年轻女性有受到约会暴 力的高风险。

儿童
♦ 他们可能自身被虐待。
♦ 他们可能看到家长被虐待。
♦ 施暴者可能威胁伤害儿童。
♦ 他们成长过程视虐待为正常。

青少年和年轻人
♦ 青少年即容易受到关系暴力，同时也 危险。
♦ 青少年可能不寻求帮助因为他们不信 任成年人。

LGBTQ关系中的人
♦ LGBTQ关系中的人同异性恋女性有 同样的比例经历家庭暴力。
♦ LGBTQ关系中的人们可能不会寻求 帮助，因为她们不相信帮助是可用 的，或者是因为她们害怕歧视。

老年人和残疾人
♦ 他们可能被伴侣或伙伴，成年儿童， 或护理人虐待。
♦ 他们可能身体上无法防卫或从虐待中 逃离。
♦ 他们可能身体上或精神上无法向任 何人报告虐待情况。
♦ 有残疾的男性和女性有被虐待的高 风险。

施虐者没有“失去控制”
♦ 施虐者选择对某个情况做出反应。 他们决定以暴力方式来行为。
♦ 他们不只是因生气这样做。
♦ 他们不只是对压力做出反应。
♦ 他们并非无奈地受到毒品和酒精的 控制。

虐待是学习到的
♦ 这不是“自然的。”
♦ 这不是“正常的。”
♦ 这是习得的，有时候是从施虐者长 大的家中。

施虐者可能
♦ 说他们抱歉并作出爱意举动。
♦ 是努力的工作者和好的养家者。
♦ 聪慧，有魅力，吸引人，并聪明。
♦ 有时候，是有爱的父母。

家庭暴力往往是创伤性的。“创伤”一词用于描述使某 人失去处理某些情况或日常生活的能力的痛苦或扰乱的 经历。

创伤的幸存者，包括家庭暴力，可能会进入 “生存模式”，这创造了三个选择：

1. 反抗：你可能对你的伴侣对你所做的事感到愤怒。
2.  溃逃：你可能会对发生的事情和可能发生的事情感到 焦虑或恐惧。
3. 僵硬：你可能情绪上麻木，无法表达自己，或卡住。

所有这些对创伤的反应是正常的，常见的和可理解的。 在你身上发生了一些坏事和可怕的事情。 记住：你没有造成这件事发生。 家庭暴力 的影响

当你打电话给全州家庭暴力帮助热线或你当地的家庭暴力机构时，你会和一个有爱心的人交谈，仔细聆听，不用评判你或你的情况。倡导者可以帮助您考虑您的选择，并确定哪些步骤和服务将最适合您。

我们的倡导者可能会问问题，以了解更多关于您的情况，但始终会尊重您的意愿。虽然他们不会认定什么最适合您，但他们会要求您考虑所有可能的情况和结果，以便您能够为您和您的孩子做出关于行动步骤的最佳决策。

每个综合家庭暴力机构与所有种族，族裔，年龄，性别认同，性取向，能力，文化背景，宗教信仰以及所有经济和社会背景的人们合作。服务是免费和保密的。如果您没有身份证件，他们不会向您移民，ICE或执法部门报告。

热线
大多数本地计划都有一个24/7热线，用于危机支持，倡导，信息和转介。你不必身处危机才能打电话给热线。如果您是需要支持或信息的幸存者的朋友或家人，您也可致电热线。

安全规划

安全计划是减少受伤风险的个性化和实际的计划。它可以帮助您识别可以做的事情，以更好地在家里，学校，工作和社区中保护您和您的孩子。您的安全计划可随时改变，这是根据您的个人情况而不断发展的过程。

支持组
许多方案有助于支持团体帮助幸存者应对，分享经验和探索安全方案。

住房和住房选择
如果您必须离开家庭，因为您的安全受到威胁，则可以提供安全和保密的住房。这样您可以获得安全规划，咨询，团队支持，并帮助您探索更安全的未来的选择。

法院辩护
在刑事法庭上的法庭辩护人可以描述在法庭诉讼期间可以预期的事情，并帮助您通过法庭制度找到出路。他们可以向您提供关于法院案件的信息，包括民事限制令和刑事保护令，以帮助您做出明智的决定。马里兰州的一些计划也有内部律师协助幸存者离婚，监护和民事诉讼。

咨询和支持小组
许多计划提供内部的个人咨询，为您提供一个支持性的环境，以探索您的想法和感受，以及为您和您的家人提供资源和支持。大多数也提供支持团体。

执法的目标一直是确保受害者的安全。大多数警察部门了解对家庭暴力的呼吁作出快速反应的重要性。他们到达的第一件事是确保不会再发生伤害。

然后，警方必须收集有关事情，以便他们能够决定要做什么。他们可以与任何参与事件，或者目击或听到事件的人谈话。他们会看看是否有任何侮辱的“身体证据”，例如一个人的瘀伤或血液，破损的衣服，或者破碎的家具。根据官员的看法或看法，以及证人和受害人的陈述，他们会决定是否犯有罪行，以及是否有人被捕。

有时候警方会到场后逮捕一个人，有时他们会稍后逮捕这个人;有时他们永远不会被逮捕。在几乎所有的家庭暴力案件中，警方必须根据事实逮捕任何他们认为犯有罪行的人。

在许多马里兰州，执法人员接受培训，将幸存者联系到当地的家庭暴力机构，以协助您或鼓励您为自己辩护。马里兰州的家庭暴力机构与当地执法机构建立了密切的工作关系，并共同努力，确保您的安全，并让您的施虐者对他或她的行为负责。

如果你是家庭暴力受害者，让关心你的人来帮助你。

• 向你信任的人倾诉。
• 只采取你觉得适合的步骤。
• 与你信任的人讨论这本书小册子。
• 在你的朋友那儿留一个“紧急箱”。
•  当你寻求帮助时请一位朋友和你一同去。
• 确认你信任的人知道你的安全计划 你的朋友 如何帮助。

留在这段关系中
如果你留下來，你可以找到支持和安全。如 果你被骂，你怎麼能在情緒上照顧自己？你 可以信任什麼朋友？有沒有一個安全的地方 留下來，如果你變得危險并需要離開幾天， 或者你需 休息嗎？

计划离开
如果你想离开，那么需要规划。 你怎么赚 钱？ 你会在家里安全吗？ 什么时候可以离 开？ 你会采取法律行动吗 ?需要律师？ 你 的伴侣如何反应？ 什么可能阻止你安全地 离开？ 有时间和支持，你可以计划离开。

离开这段关系
如果你决定离开，那么如果你处于危险之 中，那可能是一个很大的生活变化。 您是 否必须搬家或更换工作，以便找不到你？ 停止跟某些朋友说话？ 从社交媒体暂停活 动？ 打电话给警察或得到保护令？ 新的生 活是可能的，即使很难想象。

无论你决定什么，你可以建立你的支持系 统，并找到更安全的方法。

你不能控制你的伴侣的虐待行为，但你可以采取措施保护自己和你的孩子免受伤害。你是了解你的情况的最佳人选。你知道什么时候留在家中和/或在关系中的风险过大。无论您决定留下还是结束关系，都应考虑制定安全计划。

安全计划是一个个性化和实用的计划，可帮助您识别可以做的事情，以在家里，学校，工作和社区中更好地保护您和您的孩子。这也有助于减少受伤的风险。发生的变化可能很大，例如去保密的住所或改变学校。或者变化可能很小，例如更改您的电子邮件密码或您上班的路线。提前规划可以提高暴力事件期间或之后的安全。您的安全计划可以帮助您安全地逃避暴力，保护您的孩子，并在需要时获得帮助或支持。

如果您通过技术被伴侣缠扰或骚扰，该怎么办？

记录滥用情况
你可以找到一个免费的跟踪事件日志。建议记录与缠扰者的所有通信，并确保保留所有骚扰的语音邮件，文本，电子邮件和在线消息。您可以使用计算机上的“打印屏幕”按钮对电子邮件和在线消息进行屏幕截图，并将其粘贴到Word文档中进行保存。确保您保存所有文档，特别是警察报告和法律文件。复制所有这些材料，并将副本发送给您信任的人。

在通电话

• 得到一个新的手机，保密号码。
• 保持您的旧手机记录缠扰者的电话或文字。
• 研究您的手机和跟踪您的位置的应用程序的隐私设置。
• 在设置—>隐私—>位置服务下关闭手机应用的位置服务。
• 向您的电话公司或警察报告威胁性的电话。

在电脑上

• 许多社交媒体平台都有追踪功能。检查它们是否在。请记住，别人可能已经不经你同意打开跟踪。
• 您的个人计算机可能被黑客入侵或被劫持。在朋友，工作或图书馆找到一个安全的电脑。
• 购买防病毒和反间谍软件进行额外的保护。市场上有很多低成本的产品。
• 使用强大，复杂的密码，对每个帐户使用不同的密码。避免个人信息，如您的真实姓名，生日或位置。您也可以购买Last Pass和Keeper等程序来增加额外的密码保护。
• 在网页搜索你的信息。如果您在线查找不需要公开的信息，可以要求网站删除该信息。
• 请注意您在线发布和分享的内容。即使删除某些东西，也可以永久保持在线。

在家里

• 申请免费的机密邮件转发服务，马里兰州安全在家地址保密计划，帮助您保密地址。请联系当地的家庭暴力机构在本手册中了解更多并申请。
• 安装安全系统，家用相机或运动检测灯。
• 更换家中或汽车上的锁，并始终保持门窗的锁定。

您可以24/7全天候致电当地的家庭暴力机构。你会和一个有爱心的人交谈，他会仔细听，而不用评判你或你的情况。倡导者可以帮助您考虑您的选择，并确定哪些步骤和服务将最适合您。我们的倡导者可能会问问题，以了解更多关于您的情况，但始终会尊重您的意愿。虽然他们不会认定什么最适合您，但他们会要求您考虑所有可能的情况和结果，以便您能够为您和您的孩子做出关于行动步骤的最佳决策。

每个综合家庭暴力机构与所有种族，族裔，年龄，性别认同，性取向，能力，文化背景，宗教信仰以及所有经济和社会背景的人们合作。服务是免费和保密的。如果您没有身份证件，他们不会向您移民，ICE或执法部门报告。

 

您有许多选择，从获得保护令，入住避难所，或通过支持小组探索选项或匿名联系本地计划。还有希望。你不是一个人。

是的，但他们必须选择改变。有虐待行为的人不容易制止虐待行为，而且需要认真做出改变。一旦虐待者在所有关系中拥有所有权力，就难以以同等的权力和妥协方式转变为健康的关系。有时一个虐待者会停止身体的暴力，但是继续使用其他形式的虐待 – 情感，性或财务。一些虐待者能够对受害者的每一个行动进行彻底的控制，而不用暴力或仅仅使用微妙的暴力威胁。所有类型的虐待对受害者都是毁灭性的。

是的，男人有时是家庭暴力的受害者。 2014年的一项国家研究发现，美国有7分之1的男性在一生中的某个时刻遭到亲密伴侣的身体虐待。然而，女性比男性更容易受到虐待，可能性高达90-95％。当我们谈论家庭暴力时，我们不是在谈男人与女人或女人与男人。我们在谈论暴力与和平。我们在谈论控制与尊重。家庭暴力影响我们所有人，我们所有人 – 妇女，儿童和男子 – 都必须成为解决办法的一部分。

受害者可能会留在关系中有很多原因。

• 爱情：虐待者不是使用有伤害的。许多虐待者有可爱和有爱的一面。许多受害者认为他们可以改变虐待者的行为。
• 恐惧：如果受害者决定离开，许多虐待者威胁要伤害或杀死自己。虐待者经常会威胁说，如果伙伴决定离开，暴力将会变得更糟。最后，受害者最危险的时候是她要离开的时候。
• 怀疑：受害者承认这种关系是侮辱并不总是容易的。如果受害人的伴侣在学校或社区中特别受欢迎，受害者可能会担心失去社会地位。
• 尴尬：受害者可能会害怕那些曾经尝试过帮助的人的“我告诉过你”的回应。
• 希望改变：受害者经常认为，虐待者将回到他们在关系开始时的人 – 他们爱上的人。
• 隔离：作为虐待的策略，虐待者很可能使受害者难以获得资源和支持者。
• 社会拒绝：虐待者经常拥有迷人魅力的公众面孔;那些只知道这一方的人相信虐待是很难的。
• 社会期望：受害者可能会将结束关系视为失败，也可能会害怕社会歧视。受害者可能不适应家庭虐待受害者的定型观念。
• 资源缺乏：受害者可能难以或不可能与支持者联系，她可能没有钱或任何办法找房。

您可以帮助打击亲密伴侣暴力的最有意义的方法之一是通过花时间做志愿者。因为我们不直接与幸存者直接合作，我们的志愿者机会有限，而且通常多为行政人员。请发送电子邮件至 info@mnadv.org 查看我们现有的志愿者资源。

如果您对接触幸存者的志愿者有兴趣，马里兰州将会制定计划终止暴力并帮助受害者重建生命。要找到附近需要志愿者的项目，请点击这里。

全年，MNADV赞助研讨会，培训和会议，为全国各地的专业人士提供知识和技能，以改善他们对家庭暴力的反应。 MNADV培训师还可以在有限的基础上提供家庭暴力相关话题的培训。电邮info@mnadv.org 要求进行培训。由于人员配备能力，并不是所有培训要求都可以满足。优先考虑到全国范围内的专业观众。翻译服务可在许多情况下对培训免费提供。请联系info@mnadv.org了解更多信息。

• • 学习
    了解家庭暴力及其周围的问题将教育您，并使您认识到它无处不在。
    
  • 说出来
    每个人都可以反对家庭暴力。这个问题将持续，知道有响亮的声音说出：“不再有！”你也可以呼吁你们的公职人员支持拯救生命的家庭暴力事务，并追究肇事者的责任。
  • 志愿者
    如果您正在考虑志愿服务，请考虑将您的时间捐给家庭暴力服务提供商。这不仅可以帮助你解决家庭暴力事件，而且可以为这个问题提供一个更好的观点。
  • 捐赠
    您可以直接向MNADV捐款，也可以向马里兰州的任何杰出的本地家庭暴力项目捐款。